Рекомендации при варикозе

Варикоз – распространенное заболевание, связанных с нарушением кровообращения в венах нижних конечностей. Это приводит к увеличению размеров вен, формированию узлов и появлению болевых ощущений. Однако, при соблюдении определенных рекомендаций, можно управлять симптомами и замедлить развитие болезни.

В этой статье мы рассмотрим, что стоит избегать и какие действия следует предпринимать. На нашем сайте вы можете пройти тест Флебоскор и оценить, есть ли у вас риск развития заболевания вен.

Что следует избегать при варикозе?

1. Длительное пребывание в неподвижном положении: Избегайте длительных периодов неподвижности в положении сидя или стоя, так как это может ухудшить кровообращение.
   
2. Слишком интенсивные тренировки: Откажитесь от интенсивных физических нагрузок, таких как бег, прыжки, приседания и поднятие тяжестей, так как они могут усугубить состояние.
   
3. Надавливание и массаж: Не рекомендуется самостоятельно надавливать на вены или проводить массаж без рекомендации врача. Массаж, баночный и антицеллюлитный, противопоказан.
   
4. Перегревание: Избегайте высоких температур в ванне, длительного нахождения в солярии и на солнце, так как это может дополнительно расслабить стенки вен.
   
5. Неудобная обувь: Откажитесь от обуви на высоком каблуке, с узким или сильно обтягивающим голенищем. Лучше выбирайте обувь с низким устойчивым каблуком, широким носком и ортопедическими стельками.
   
6. Применение гормональных препаратов: Применение гормональных средств, включая оральные контрацептивы, следует обсуждать с флебологом, так как они могут привести к сгущению крови и образованию тромбов.
   
7. Питание: Исключите алкоголь, кофе, цикорий, продукты с высоким содержанием соли, острые блюда и копченое мясо, так как они негативно влияют на состояние вен и способствуют появлению отеков. Ограничьте потребление мучных изделий, сахара и сладких напитков.

Что можно и нужно делать при варикозе?

1. Пополняйте рацион овощами, фруктами и ягодами: Эти продукты являются источниками биофлавоноидов и витаминов, которые поддерживают здоровье сосудов и способствуют разжижению крови. Дополнительно, включайте в рацион морепродукты, злаки, растительные масла, грецкие орехи и бобовые, если нет противопоказаний.
   
2. Упражнения средней интенсивности: Легкие физические нагрузки, такие как ходьба, плавание и йога, способствуют укреплению мышц и улучшению работы сосудистой системы. В конце дня поднимайте ноги выше уровня сердца.
   
3. Контрастные водные процедуры: Принятие контрастных ванночек или душа может быть полезным, но избегайте резких перепадов температур.
   
4. Поддерживайте оптимальный вес: Избегайте ожирения, так как лишний вес увеличивает нагрузку на сосудистую систему и может нарушить работу венозных клапанов.
   
5. Пейте достаточно воды: Употребляйте 2–2,5 литра воды в день, чтобы избежать обезвоживания. Это способствует профилактике тромбозов.
6. Носите компрессионный трикотаж: Компрессионный трикотаж подбирается врачом и должен носиться постоянно.

Выводы

Варикоз – серьезное прогрессирующее заболевание, требующее внимательного отношения и управления. Соблюдение рекомендаций, таких как поддерживать физическую активность, правильно питаться, вести здоровый образ жизни, помогут в улучшении состояния и замедлении прогрессирования варикоза. Раннее выявление симптомов и своевременное обращение к врачу – залог успешного лечения и поддержания здоровья ваших ног.